Bakı,TurkicWorld
Bir çox insan səhər yuxudan duranda ilk iş olaraq qəhvə içir.
Lakin araşdırmalar göstərir ki, yuxusuz bir gecədən sonra qəhvə içmək, bədənin metabolizmasını pozaraq qan şəkərinin və insulin səviyyəsinin sürətli yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Bath Universitetinin Metabolik Fiziologiya mühazirəçisi James Betts, zəif yuxudan sonra səhər yeməyindən əvvəl qəhvə içmənin metabolik nəzarəti itirməyə və sağlamlıq problemlərinə yol aça biləcəyini bildirir.
Belə vəziyyətlərdə şəkər səviyyəsinin sürətli artması, tip 2 diabet və ürək xəstəliyi riskini artırır.
Betts, səhər yeməyindən sonra qəhvə içməyi daha təhlükəsiz sayır. Həmçinin, məşqdən 45-60 dəqiqə əvvəl qəhvə içməyi tövsiyə edir, çünki bu zaman kofeinin təsiri daha yüksək olur.
Başqa bir mühüm amil isə qəhvənin sidikqovucu təsiri və kortizol, yəni stress hormonunun ifrazını artırmasıdır.
Səhər oyandıqdan sonra kortizolun yüksək olduğu vaxtda qəhvə içmək, bu hormonun təsirini daha da artıraraq stressi yüksəldə bilər.
Bu səbəbdən, mütəxəssislər qəhvə içməzdən əvvəl bir stəkan su içməyi təklif edirlər.
Səhər ilk içilən kofe bədənimizə necə təsir edir?
